Somente CHIA e sem farinha! Café da manhã saudável em 5 minutos!

Somente CHIA e sem farinha! Café da manhã saudável em 5 minutos!. Somente CHIA e sem farinha! Café da manhã saudável em 5 minutos!

INGREDIENTES:
30 g de sementes de chia (equivalente a 2 colheres de sopa)
100 ml de creme ou leite
100 ml de água
3 ovos
20 g de manteiga ou óleo vegetal

As panquecas são macias e elásticas e são adequadas para qualquer recheio doce ou salgado: frutas vermelhas, iogurte, queijo, vegetais, salmão, presunto e tomates – para todos os gostos e necessidades.

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Total por 100 gramas:
Calorias – 147,63 kcal.
Proteína – 6,95 g.
Gordura – 11,11 g.

Receita por: Kochen zu Hause