Pão RÁPIDO sem Glúten 🍞 Macio e Leve | Rico em Proteína. Uma receita rápida de pão sem glúten que também não engorda 😘 Aqui estão as minhas sandes rápidas de pão com farelo de aveia. É uma receita sem farinha, sem açúcar, sem glúten, rica em fibra e proteína, e fica pronta em poucos minutos. E mais… não precisa de processador nem de descanso! Este pão não engorda porque usamos farelo de aveia. É rico em fibras solúveis, regula a fome, atrasa a absorção do açúcar e ainda ajuda a eliminar gordura 💛 Aproveite!
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Ingredientes
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Ingredientes
(para 1 pão):
🥄 4 colheres de sopa cheias de farelo de aveia
🥚 2 ovos grandes
🥣 2 colheres de sopa de iogurte grego ou equivalente
🧁 1/2 colher de chá de fermento em pó sem glúten
🌱 (opcional) uma pitada de sésamo
🍞 Este pão engorda?
Não, em quantidades moderadas! Não contém farinha, açúcar e é rico em fibras e proteínas. Graças ao farelo de aveia, regula a fome, atrasa a absorção do açúcar e ajuda a eliminar a gordura.
⚠️ Há algum cuidado a ter?
Sim. Como qualquer alimento rico em fibra, o farelo de aveia deve ser consumido em quantidades moderadas. Não é recomendado a pessoas com um trato digestivo sensível.
🍳 Qual o método de preparação que dá os melhores resultados?
Micro-ondas: mais macio e fofinho
Air Fryer: mais dourado e crocante
Forno: algo entre os dois
Você escolhe o resultado que prefere!
🧂 Devo adicionar sal à massa?
Não, a cobertura salgada é suficiente para equilibrar.
🥚 Sabe a ovo?
Nem pensar! Até os meus filhos aprovaram 😉
💪 Qual o teor de proteína?
O meu pãozinho rápido fornece cerca de 28g de proteína no total! Perfeito para começar o dia ou substituir o pão tradicional, principalmente se estiver a controlar o seu peso 🌿✨
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Receita por: Un jour Une recette
