Café da manhã saudável para emagrecer com aveia, maçã e framboesa! Sem açúcar, sem ovo!. Café da manhã saudável para emagrecer com aveia, maçã e framboesa! Sem açúcar, sem ovo!
Como se livrar da gordura da barriga. Desafio de perda de peso de 7 dias. Smoothie para emagrecer rápido e delicioso. Receitas dietéticas com aveia.
Se você deseja fazer smoothies de café da manhã para perder peso, adicionar porções extras de frutas e vegetais à sua dieta, precisa de um smoothie balanceado para recuperação pós-treino ou apenas quer uma forma saborosa e satisfatória de nutrir seu corpo, esta aveia de maçã A receita de smoothie é aquela que você vai querer saborear continuamente.
Se você é novo no jogo dos smoothies, também é um lugar delicioso e acessível para começar.
Ingredientes
Receita 1:
3 colheres de sopa de flocos de aveia
água à temperatura ambiente
1 colher de sopa de proteína em pó
2 colheres de sopa de iogurte
1-2 colheres de chá de mel
100 g (3,5 onças) de morangos/mirtilos
220 ml (~3/4 xícara) de leite/leite vegetal
Receita 2:
3 colheres de sopa de flocos de aveia
água
1 colher de sopa de sementes de chia
água
1 maçã média
2 tâmaras Medjool
1 colher de chá de sementes de linhaça
1 colher de chá de sementes de abóbora
canela
200 ml (~3/4 xícara) de leite/leite vegetal
Receita 3:
45 g (1/2 xícara) de flocos de aveia
1/2 banana
canela
1 colher de chá de mel/xarope de bordo
100 ml (3,38 onças) de leite/ “leite” vegetal
leve à geladeira por 3-4 horas
60 g (1/4 xícara) de iogurte
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Receita por: Healthy Desserts by Magda
