Apenas 4 ingredientes, guloseimas rápidas para sua família, sem açúcar, sem fermento, sem farinha!

Apenas 4 ingredientes, guloseimas rápidas para sua família, sem açúcar, sem fermento, sem farinha!. Apenas 4 ingredientes, guloseimas rápidas para sua família, sem açúcar, sem fermento, sem farinha! Derrete na boca!

Ingredientes

Receita 1:

85 g de flocos de aveia
1 banana média madura
20 g de cacau/alfarroba em pó
80 g de chocolate meio amargo (sem adição de açúcar)
1 colher de sopa de óleo de coco/ou óleo vegetal
flocos de coco (opcional)

Receita 2:

Overnight oats com mirtilos:
45 g de flocos de aveia
uma pitada de sal
1 colher de sopa de sementes de chia
45 g de mirtilos
70 gr de iogurte grego
1-2 colheres de sopa de mel/ xarope de ácer
1 colher de sopa de proteína em pó
120 ml de leite de sua preferência
leve à geladeira por 6 horas ou durante a noite

Overnight oats com framboesas:
45 g de flocos de aveia
uma pitada de sal
1 colher de sopa de sementes de chia
45 g de framboesas
70 gr de iogurte grego
1-2 colheres de sopa de mel/ xarope de ácer
1 c. de sopa de cacau/alfarroba em pó
120 ml de leite de sua preferência
leve à geladeira por 6 horas ou durante a noite

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Receita por: Magda Cooks