Sobremesa sem farinha e sem forno em 15 minutos! Sobremesas de baixa caloria e sem açúcar. Sobremesa sem farinha e sem forno em 15 minutos! Sobremesas de baixa caloria e sem açúcar
N1 INGREDIENTES:
✔️Cenoura 1 peça.
✔️ Ovo 1 peça.
✔️ Gergelim 10g.
✔️ Bicarbonato de sódio ½ colher de chá.
✔️ Farelo de aveia 25g.
✔️ Leite 40ml.
✔️ Iogurte 1 colher de sopa.
✔️ Banana 1 peça.
Total por 100 gramas:
Calorias – 114,10 kcal.
Proteína – 5,39 g.
gordura – 4,35 g.
Carboidrato – 13,23 g.
N2 INGREDIENTES:
✔️ 1 ovo
✔️ 100 ml de iogurte (kefir)
✔️ uma pitada de sal
✔️ Adoçante
✔️ 60g de farinha de arroz
✔️ 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
✔️1 colher de chá de cacau
Para o creme:
✔️ 200g de requeijão
✔️ 1 colher de sopa de pasta de amendoim
✔️ Adoçante
Asse em uma frigideira com tampa em fogo médio.
Total por 100 gramas:
Calorias – 180,07 kcal.
Proteína – 13,12 g.
gordura – 7,83 g.
Carboidrato – 13,86 g.
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Boa sorte na cozinha, bom apetite e até breve!!!
#cooking_at_home #recipes #sem açúcar
Receita por: Kochen zu Hause
