Receita de panquecas de maçã sem farinha! Café da manhã saudável em 5 minutos!. Receita de panquecas de maçã sem farinha! Café da manhã saudável em 5 minutos!
INGREDIENTES (1 xícara = 250 ml):
✔️1 maçã.
✔️1 xícara de aveia. Você não precisa moer grãos.
✔️1/2 xícara de kefir. Tomamos kefir de qualquer teor de gordura (você pode tomar iogurte).
✔️1 ovo.
Cozinhe sob a tampa! Em fogo baixo 4-5 minutos de cada lado)
Total por 100 gramas:
Calorias – 149,1 kcal.
Proteína – 5,9 g.
gordura – 3,8 g.
Carboidrato – 22,1 g.
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Boa sorte na cozinha, bom apetite e até breve!!!
#cooking_at_home #recipes #sem açúcar
Receita por: Kochen zu Hause
