Panquecas saudáveis ​​sem farinha, ovos e açúcar! Receita em 5 minutos

Panquecas saudáveis ​​sem farinha, ovos e açúcar! Receita em 5 minutos. Panquecas saudáveis ​​sem farinha, ovos e açúcar! Receita em 5 minutos

INGREDIENTES (1 xícara = 200 ml):
✔️ 1 xícara de aveia
✔️ 1 banana,
✔️ 1 copo de leite (pode ser substituído por leite vegetal),
✔️ uma pitada de sal, canela em pó,
✔️Óleo de coco (se não tiver pode substituir por aquele em que frita tudo).
Para calda de caramelo:
✔️ 10 tâmaras (de molho em água morna)
✔️ água,
✔️ suco de limão,
✔️ uma pitada de sal marinho.
Asse por cerca de 2 minutos de cada lado, virando bem delicadamente.

Total por 100 gramas:
Calorias – 134,48 kcal.
Proteína – 4,49g.
Gordura – 2,92 g.
Carboidrato – 23,94 g.
(calculado sem calda de caramelo).

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Boa sorte na cozinha, bom apetite e até breve!!!

#cooking_at_home #recipes #sem açúcar

Receita por: Kochen zu Hause