Aveia durante a noite para perder peso: a maneira fácil e deliciosa de começar o dia. Procurando um café da manhã saudável e delicioso que o ajude a perder peso? É baixo em calorias e gordura e rico em fibras e proteínas. Fibras e proteínas são nutrientes importantes para a perda de peso, pois ajudam você a se sentir saciado e satisfeito.
Neste vídeo, mostrarei como fazer aveia noturna com sementes de chia, iogurte e banana. Também compartilharei algumas dicas para tornar a aveia noturna ainda mais deliciosa e nutritiva.
Então, se você está procurando um café da manhã saudável e fácil que o ajude a perder peso, experimente aveia durante a noite!
Ingredientes
50g de flocos de aveia
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de iogurte
1 colher de chá de mel
100 ml de leite/leite vegetal
1/2 banana média madura
1 colher de sopa de cacau/alfarroba em pó
35 ml de leite/leite vegetal
cubra e leve à geladeira por 6 horas / durante a noite
2-3 colheres de sopa de iogurte
adicione suas frutas favoritas
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Receita por: Magda Cooks
