Abóbora, maçã, aveia e sementes de papoula! Um bolo de outono saudável sem farinha e açúcar. Abóbora, maçã, aveia e sementes de papoula! Um bolo de outono saudável, sem farinha e açúcar.
Desejo a todos os visitantes do meu canal, espectadores regulares e convidados um bom apetite com esta deliciosa sobremesa e ficarei feliz se vocês gostarem da receita!
INGREDIENTES:
Para a massa:
200 g de flocos de aveia (grossos) + 100 ml de água fervente
2 colheres de sopa de sementes de papoula
Raspas de 1 limão
1 ovo ou meia banana madura
4 tâmaras (para uma doçura suave)
1 colher de sopa de óleo de coco
0,5 colher de chá de bicarbonato de sódio + suco de limão
Para o recheio:
350 g de abóbora assada e maçãs
50 g de damascos secos
2 ovos ou fubá fino ou semolina
Canela, baunilha, gengibre ralado a gosto
Nozes para polvilhar
Receita por: Kochen zu Hause
