2 receitas saudáveis de aveia! Sem açúcar e farinha de trigo! O acompanhamento perfeito para o chá. 2 receitas saudáveis de aveia! Sem açúcar e farinha de trigo! O acompanhamento perfeito para o chá!
Receita #1
✔️ Aveia – 200g.
✔️ Farinha de Amêndoa – 70g.
✔️ Iogurte – 200 g.
✔️ Ovo – 3 unid.
✔️Fermento em Pó – 5g.
✔️ Adoçante a gosto.
Para migalhas:
✔️Farinha de Amêndoa – 50g.
✔️ Adoçante Eritritol – 30g.
✔️ Quaisquer nozes – 30 g.
✔️Óleo de Coco – 30g.
✔️Canela – 5g.
Asse a 180*C por 30 minutos.
Total por 100 gramas:
Calorias – 297,03 kcal.
Proteína – 11,66g.
gordura – 19,32 g.
Carboidrato – 22,09 g.
Receita #2
✔️ Aveia – 300 gramas.
✔️ Kefir ou iogurte – 300 ml.
✔️Leite – 200ml.
✔️Ovo – 1 unid.
✔️ Clara de ovo – 1 unidade (ou 2 ovos inteiros).
✔️ Leite em Pó Desnatado – 75 gramas.
✔️Fermento em Pó – 5 gramas.
✔️ Nozes – 70 gramas.
Enviamos para um forno pré-aquecido a t – 180 graus C por 45-50 minutos.
Total por 100 gramas:
Calorias – 217,63 kcal.
Proteína – 8,69 g.
gordura – 9,73 g.
carboidratos – 25,65 g.
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Boa sorte na cozinha, bom apetite e até breve!!!
#cooking_at_home #recipes #sem açúcar
Receita por: Kochen zu Hause
