Você tem aveia e banana? Perca 2kg de gorduras ruins! Limpe os intestinos!. Você tem aveia e banana? Perca 2kg de gorduras ruins! Limpe os intestinos!
A aveia é um grão integral rico em fibras e pobre em calorias. As fibras ajudam a mantê-lo saciado e satisfeito, o que pode ajudá-lo a comer menos e a perder peso. A fibra também ajuda a limpar o intestino, removendo toxinas e resíduos.
As sementes de chia são outro ingrediente bom para perda de peso e saúde intestinal. As sementes de chia são ricas em fibras e proteínas. Eles também contêm ácidos graxos ômega-3, que possuem propriedades antiinflamatórias.
O leite é uma boa fonte de proteína e cálcio. A manga é uma boa fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes.
Ingredientes
90 g de flocos de aveia (sem glúten)
2 colheres de sopa de sementes de chia
180 ml de leite/use o seu favorito
1 banana média
~1/2 manga grande
fazer purê de manga
adicione um pouco de manga para decoração
Aqui estão algumas dicas adicionais para perder peso e limpar o intestino:
-Adote uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais e grãos integrais.
-Beba bastante água.
-Faça exercícios regularmente.
-Evite alimentos processados, bebidas açucaradas e quantidades excessivas de gorduras saturadas e prejudiciais à saúde.
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Receita por: Healthy Desserts by Magda
