Sobremesa sem farinha, sem ovos e sem glúten: 4 ingredientes / Tartelete rápida. Tarteletes simples, sem farinha, sem ovos e sem glúten… mas cheias de delícias 🍫🍌 E sabem que mais? Levam apenas 4 ingredientes! Perfeitas para uma sobremesa rápida ou um doce para que possa criar de acordo com os seus desejos ✨ Aproveite!
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Ingredientes
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Ingredientes
para cerca de 6 tarteletes
🍌 1 banana madura grande (≈ 185 g com casca)
🌾 160 g de aveia/farinha de aveia/flocos de aveia batidos — sem glúten
🍫 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
🥄 Cobertura à sua escolha (veja as sugestões abaixo)
🍓 Fruta fresca (opcional, mas deliciosa para decorar)
⚠️ Certifique-se de que escolhe aveia com glúten para evitar a contaminação cruzada (isto acontece frequentemente com as aveias produzidas industrialmente).
🍚 Posso utilizar flocos de aveia integrais ou farinha de aveia? 👉 Sim, pode usar aveia integral ou farinha de aveia se quiser uma textura mais fina.
🍌 Pode substituir a banana?
👉 Sim, pode substituir por puré de maçã ou pera, sem açúcar, se possível.
🌾 O que pode substituir a aveia?
👉 Pode experimentar sementes como sésamo ou girassol, ou uma mistura de coco ralado e avelã em pó, mas a textura final irá mudar ligeiramente.
🍫 Pode fazer esta receita sem cacau?
👉 Sim, pode.
🎨 Pode adicionar especiarias à base?
👉 Sim, pode aromatizar com um pouco de canela, baunilha ou até um toque de noz-moscada, se desejar.
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Receita por: Un jour Une recette
