Só aveia e chia! Sem farinha, sem ovos, sem açúcar, sem fermento! Café da manhã saudável

Só aveia e chia! Sem farinha, sem ovos, sem açúcar, sem fermento! Café da manhã saudável. Só aveia e chia! Sem farinha, sem ovos, sem açúcar, sem fermento! Café da manhã saudável

INGREDIENTES:
100 g de flocos de aveia,
25 g de sementes de chia,
300 ml de leite/leite vegetal,
50 ml de água,
1/4 colher de chá de sal,
1 colher de sopa de óleo vegetal.

Deixe a massa descansar por cerca de 10 minutos.
Frite as panquecas na frigideira – pronto.
Bom apetite!
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Total por 100 gramas:
Calorias – 159,88 kcal.
Proteína – 4,97 g.
Gordura – 7,61 g.
Carboidrato – 19,13 g.

Receita por: Kochen zu Hause