Sementes, ovos e espinafre para um café da manhã saudável! Basta misturar e assar o PÃO

Sementes, ovos e espinafre para um café da manhã saudável! Basta misturar e assar o PÃO. Sementes, ovos e espinafre para um café da manhã saudável! Basta misturar e assar o PÃO

Ingredientes

4 ovos
50–60 g de espinafre
Óleo de coco 50 g
30 g de gergelim (preto ou luz)
30 g de sementes de abóbora
50 g de farinha de coco
1 colher de chá de refrigerante (extinto com suco de limão)
Sal a gosto

Resultados 4 porções. Total para 1 porção:
Calorias – 317,4 Kcal.
Proteína – 13,43 g.
Gordura – 26,98 g.
Carboidrato – 4,14 g.

Pão macio com grãos, sem farinha, sem açúcar, sem manteiga:

Pão branco rico em proteínas para um café da manhã saudável! Sem trigo, sem aveia, sem força:

Receita por: Kochen zu Hause