Panquecas de vegetais para perda de peso! Ovo e glúten sem! Para o café da manhã, almoço ou jantar!. Panquecas de vegetais para perda de peso! Ovo e glúten sem! Para o café da manhã, almoço ou jantar!
Ingredientes
70 g de farinha de grão de bico
10 g de tapioca amido (ou amido de milho)
1/2 colher de chá de gengibre seco (5-10 g fresco)
1 colher de chá de azeite
100 ml de água
180 g de vegetais (repolho, cenoura, cebola vermelha ou verde, etc.)
10 g de ervas frescas (endro, salsa, coentro)
Sal, especiarias (coentro, cominho)
Você pode adicionar cogumelos, se desejar
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Total por 100 gramas:
Conteúdo calórico – 81,19 Kcal.
Proteína – 3,21 g.
Gordura – 0,71 g.
Carboidratos – 15,61 g.
Receita por: Kochen zu Hause
