Melhor bife de sardinha/ Super comida = super saudável/ Receita fácil e rápida/ Jantar simples. As panquecas de sardinha são tão fáceis de fazer e tão boas para a saúde, que seria uma pena passar sem elas! O que fazer com as sardinhas? Uma receita rápida para almôndegas sem carne. Com 1 pitada de suco de limão é felicidade! Nada mais nada menos ! Por que é bom para a saúde? Simplesmente porque as sardinhas são ricas em proteínas, vitamina D e vitamina B12. Não se esqueça do ômega 3! Com o seu tempo de cozedura curto, este jantar vai agradar a toda a família! Receita sem ovos! Boa degustação!
♥ As legendas estão disponíveis, ative-as no vídeo.
Ingredientes
450 g de sardinhas enlatadas (4 latas de sardinhas)
1 cebola
1 dente de alho
30g de pão ralado (3 colheres de sopa)
2 colheres de leite na farinha de rosca
1 colher de sopa de purê de tomate
2-3 pitadas de pimenta caiena
1 colher de chá de curry suave
1 colher de chá de cominho
1 pitada de sal
1 punhado de salsa
Limão
Receita por: Un jour Une recette
