Café da manhã saudável para perda de peso com aveia, maçã e mirtilos! Sem açúcar, sem ovo!. Café da manhã saudável para perda de peso com aveia, maçã e mirtilos! Sem açúcar, sem ovo!
Como se livrar da gordura da barriga. Desafio de perda de peso de 7 dias. Smoothie para emagrecer rápido e delicioso. Receitas de dieta que aveia.
Se você deseja fazer smoothies de café da manhã para perder peso, adicionar porções extras de frutas e vegetais à sua dieta, precisa de um smoothie balanceado para recuperação pós-treino ou apenas deseja uma maneira saborosa e nutritiva de nutrir seu corpo, esta aveia de maçã receita de smoothie é aquela que você vai querer saborear várias vezes.
Se você é novo no jogo de smoothie, também é um lugar delicioso e acessível para começar.
Ingredientes
Receita 1:
30 g de flocos de aveia
adicione água em temperatura ambiente
deixe de molho por 5-10 minutos
1 maçã média
2 tâmaras medjool
1/2 colher de chá de canela
1 colher de sopa de sementes de abóbora
você pode espremer a água ou pode deixar e adicionar menos leite
200 ml de leite de sua preferência
decore com canela (opcional)
Receita 2
3 c. de sopa de flocos de aveia
adicione água em temperatura ambiente
deixe de molho por 5-10 minutos
1 colher de sopa de proteína em pó
2 colheres de sopa de iogurte grego/iogurte de coco
1 colher de mel
120 gr de mirtilos
220 ml do seu leite preferido
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Receita por: Magda Cooks
