Bolo leve com 3 ingredientes: sem farinha, sem açúcar e sem ovos. Sem ovos, sem farinha, sem açúcar, sem amido… e, no entanto, este bolo é macio, achocolatado e fica pronto em apenas alguns minutos! Com 3 ingredientes simples: bananas maduras, iogurte grego e cacau em pó sem açúcar, obtém uma sobremesa super leve, rápida e 100% saudável. Perfeito para quem tem pouco apetite ou como acompanhamento de chá ou café ☕ Também adequado para crianças e pessoas que estão a reequilibrar a dieta 💪 Aproveite!
🎥 Receita nova todos os dias no canal: subscreva para não perder nada!
🎁 Encontre receitas rápidas e fáceis no meu livro digital “40 receitas – 5 ingredientes no máximo”: 👉
✨ Dica: Adicione algumas pepitas de chocolate para dar um toque extra de sabor!
📌
Ingredientes
– 2 bananas bem maduras (140 g)
– 150 g de iogurte grego (ou skyr)
– 4 colheres de sopa. colheres de sopa de cacau sem açúcar
1.º Posso usar outro iogurte que não o grego?
👉 O iogurte grego ou Skyr proporcionam uma melhor fixação. Um iogurte clássico tornará o bolo mais macio e menos estruturado.
2.º E se não tiver bananas?
👉 As bananas são aqui essenciais: substituem o açúcar e os ovos. Existe ainda a opção de compota de maçã 😉
3.º O cacau sem açúcar é obrigatório?
👉 Sim, para ter o sabor do chocolate sem adicionar açúcar.
4.º Podemos adoçar um pouco mais a receita?
👉 Sim! Se quiser mais doce, adicione um pouco de mel, xarope de ácer ou pepitas de chocolate. Mas com bananas bem maduras, já é naturalmente doce.
5.º Qual é a textura deste bolo?
👉 É derretido, um pouco denso, muito macio e leve. É perfeito para um lanche ou uma pequena sobremesa.
#BoloDe3
Ingredientes
#ReceitaSemOvos #SemFarinha #SemAçúcar #BoloSaudável #BoloDeBanana #AmanteDeCacau #ReceitaDe1DiaDe1 #SobremesaSaudável #LancheRápido #SobremesaFácil
Receita por: Un jour Une recette
