Bolo em uma frigideira! Sem óleo, sem açúcar, sem glúten! Receita de baixa caloria

Bolo em uma frigideira! Sem óleo, sem açúcar, sem glúten! Receita de baixa caloria. Bolo em uma frigideira! Sem óleo, sem açúcar, sem glúten! Receita de baixa caloria

Ingredientes

180 g de farinha (qualquer, eu uso farinha de arroz)
120 g de iogurte
Adoçante

Creme 1:

300 ml de leite
1 ovo
Adoçante
30 g de amido de milho
80 g de creme de queijo

Creme 2:

Leite de coco de 300 ml
Farinha de coco 30 g
3 gemas de ovo
Adoçante
Baunilha (opcional)
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Total por 100 gramas:
Calorias – 168.10 Kcal.
Proteína – 5,34 g.
Gordura – 5,15 g.
Carboidratos – 25,18 g.

Receita por: Kochen zu Hause