Bolinhos de Courgette: 2 Ingredientes / Sem Ovos, Sem Farinha, Sem Queijo: đ„ Receita INSTANTĂNEA. đ„ Uma receita sem farinha, sem ovos, sem queijo⊠e ainda assim deliciosa? Hoje, estou a fazer hambĂșrgueres rĂĄpidos de curgete, prontos em minutos com apenas 2 ingredientes. SĂŁo naturalmente isentos de glĂșten, de produtos lĂĄcteos e ricos em proteĂna vegetal graças Ă farinha de grĂŁo-de-bico.
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đ Encontre receitas rĂĄpidas e fĂĄceis no meu livro digital â40 receitas â 5 ingredientes no mĂĄximoâ: đ
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Ingredientes
(para 2 panquecas grandes ou 4 pequenas)
đ„ 1 curgete ralada
đ± 6 colheres de sopa cheias de farinha de grĂŁo-de-bico
đ§ 100 ml de ĂĄgua (nĂŁo considero a ĂĄgua como ingrediente)
đż VariaçÔes e ideias de temperos
đ„ Para um toque picante: flocos de pimenta vermelha
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Para um toque mediterrùnico: tomate seco, orégãos, manjericão
đ§ Para maior profundidade: um toque de alho ou cebola em pĂł
đ§ Como cobertura: uma colherada de pesto, um ovo estrelado, burrata, um fio de vinagre balsĂąmicoâŠ
Pode apreciĂĄ-los simples, com uma salada ou num wrap, ou transformĂĄ-los na base de um brunch proteico!
đ± Posso substituir a farinha de grĂŁo-de-bico?
Pode experimentar com farinha de lentilhas ou tremoço, mas a textura vai mudar um pouco. A farinha de grão-de-bico continua a ser a mais eståvel aqui.
đ„ Duram bem sem ovos?
Sim, esta Ă© a magia do grĂŁo-de-bico: liga-se muito bem sem ovos graças Ă s suas proteĂnas.
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Receita por: Un jour Une recette
