Barras de nozes saudáveis! Bomba de vitaminas naturais!. Barras de nozes saudáveis! Bomba de vitaminas naturais! Vontade de chocolate?
Causa: O corpo carece de magnésio. Este mineral é responsável pela produção de energia, metabolismo da glicose e função muscular. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que se exercitam regularmente.
Uma barra de chocolate não é a sobremesa mais saudável, mesmo que seja chocolate amargo sem açúcar. Mas essa barra de aveia com chocolate trará muitos benefícios. Uma fonte adicional de magnésio pode ser frutas secas – passas, damascos secos, tâmaras, ameixas. Muito deste oligoelemento em aspargos e espinafre. Procure magnésio em nozes e sementes, farelo de trigo, feijão, maçã verde, alface e pimentão. Também é encontrado em laticínios, cacau em pó, banana, abacate e grãos.
INGREDIENTES:
✔️ Ameixas – 100g.
✔️ Aveia – 100g.
✔️ Mel – 2-3 colheres de sopa.
✔️ Sementes de Abóbora – 3 colheres de sopa.
✔️ Cacau – 1-2 colheres de sopa.
✔️ Amendoim – 50g.
✔️ Sementes de Girassol – 2 colheres de sopa.
Total por 100 gramas:
Calorias – 399,87 kcal.
Proteína – 13,52 g.
gordura – 18,36 g.
Carboidrato – 44,54 g.
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Boa sorte na cozinha, bom apetite e até breve!!!
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Receita por: Kochen zu Hause
