3 proteínas em pó caseiras! 46g por 100g! Faça e não compre mais!. Por que comprar proteínas em pó comerciais quando você mesmo pode fazê-las, mais baratas, naturalmente e sem adição de aditivos ou conservantes! Aqui estão 3 das proteínas em pó que faço em casa e que gosto de compartilhar. O primeiro não requer nenhuma preparação e, portanto, é o mais simples! Só tem 1 ingrediente! A segunda é uma mistura de sementes, perfeita para polvilhar em saladas, adicionar às suas bebidas, conserva-se muito bem. E a terceira é perfeita para adicionar o sabor de sua preferência – chocolate, açúcar baunilhado, café, etc…, pode substituir a primeira proteína em pó para quem tem alergia a ela. Boa degustação!
1 – Para a segunda receita, na mistura de sementes, às vezes gosto de adicionar farinha de amendoim caseira – muito rica em proteínas também.
Ingredientes
1ª proteína em pó:
– farinha de tremoço
2ª proteína em pó:
1/2 xícara de sementes de abóbora
1/2 xícara de sementes de girassol
1/2 xícara de sementes de linhaça em pó
3ª proteína em pó
-2 xícaras de lentilhas de coral quebradas (2 xícaras)
1/2 xícara de cacau sem açúcar
Receita por: Un jour Une recette
