2 receitas de café da manhã saudáveis! 2 receitas de panquecas de baixas calorias! Sabor delicado. 2 receitas de café da manhã saudáveis! 2 receitas de panquecas de baixas calorias! Sabor delicado
Receita número 1
✔️100g de requeijão macio.
✔️1 banana.
✔️2 ovos.
Total por porção (100g):
Calorias – 116,31 kcal.
Proteína – 7,57g.
Gordura – 5,38g.
Carboidrato – 8,98 g.
Receita número 2
✔️1 colher de sopa de farinha de linhaça
✔️3 colheres de sopa de água
✔️ 1/2 banana congelada (congelada é melhor para dar consistência à massa)
✔️ 5 colheres de sopa de farinha de trigo sarraceno verde
✔️ 100 ml de leite de coco integral
Total por 100 gramas:
Calorias – 165,19 kcal.
Proteína – 5,33g.
Gordura – 8,21g.
Carboidrato – 17,49 g.
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Boa sorte na cozinha, boa refeição e até breve!!!
#cooking_at_home #receitas #sem açúcar
Receita por: Kochen zu Hause
