🍎Maçãs e aveia fazem maravilhas! sem açúcar, sem farinha, sem ovos

🍎Maçãs e aveia fazem maravilhas! sem açúcar, sem farinha, sem ovos. 🍎Maçãs e aveia fazem maravilhas! sem açúcar, sem farinha, sem ovos

INGREDIENTES:
✔️ 500g de maçãs.
✔️ 100g de tâmaras ou figos.
✔️ 120g de manteiga.
✔️ 2 colheres de sopa de calda ou mel.
✔️ 200g de aveia em flocos.
✔️1/2 colher de chá de canela.
✔️ 70g de nozes.
✔️ um pouco de água se necessário
✔️ uma pitada de sal.
Eu asso no forno aquecido a 190C por 30 minutos.

Total por 100 gramas:
Calorias – 262,20 kcal.
Proteína – 3,88g.
gordura – 15,84 g.
Carboidrato – 27,73 g.

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Boa sorte na cozinha, bom apetite e até breve!!!

#cooking_at_home #recipes #sem açúcar

Receita por: Kochen zu Hause